Saque de voleibol
Contenidos
Para sacar el máximo provecho de estos ejercicios de voleibol para principiantes, mira el vídeo de 30 minutos dirigido por Deborah Newkirk de Coach ‘Em Up. Cada ejercicio tiene una marca de tiempo en el vídeo, así que puedes saltar al ejercicio que quieras probar. La entrenadora Newkirk, asistida por la entrenadora Karen, muestra divertidos ejercicios básicos de voleibol para mejorar el saque, el pase, el golpeo, la colocación y mucho más. Pruébalos para que los niños y los jugadores principiantes se entusiasmen con el voleibol.
En este segmento, verás una serie de ejercicios que puedes aplicar en tu próxima práctica de voleibol. Notará el uso de controles de energía intercalados a lo largo de la sesión de práctica para mantener el impulso y el compromiso. Sigue a nuestros entrenadores mientras llevan a estos jugadores principiantes a través de los ejercicios de entrenamiento de voleibol.
Cuando la energía del equipo decae, ¡auméntela con un rápido control de energía! Los jugadores se colocan un balón de voleibol entre las rodillas y luego dan palmadas de ritmo con los muslos y las manos, seguidas de un jubiloso grito de “¡voleibol!”.
Calienta las manos de golpeo de tus jugadores con este sencillo ejercicio. Los atletas colocan el balón delante de su hombro de golpeo, luego golpean el balón contra el suelo utilizando toda la zona de su mano de golpeo.
Voleibol para principiantes adultos
El voleibol es un deporte en el que dos equipos de seis personas intentan marcar puntos a sus adversarios haciendo que el balón caiga en el campo contrario o forzando al otro equipo a golpear el balón contra la red o fuera de los límites de la cancha. Una red en medio de la pista separa la zona de cada equipo.
Cuando la pelota está en juego, cada equipo sólo puede tocarla tres veces antes de enviarla por encima de la red al campo contrario, y nunca dos veces seguidas por el mismo jugador. En el “rally scoring”, se anota un punto independientemente del equipo que saque, y el balón pasa al otro equipo para que saque si gana el punto en defensa y se queda con el equipo que saca si gana el punto.
Un balón de voleibol suele estar hecho de cuero o materiales sintéticos, con una circunferencia de 65-57 cm y un peso de 260-280 gramos. Los jugadores pueden golpear el balón con cualquier parte del cuerpo (brevemente), pero normalmente utilizan las manos.
El jugador que efectúa el saque, de pie con ambos pies detrás de la línea de fondo, lanza la pelota hacia arriba y la golpea por encima de la red hacia el campo contrario. Si la pelota golpea la red y cae del lado del equipo que efectúa el saque o cae fuera de los límites del campo contrario, el punto se concede al equipo defensivo, que efectúa el siguiente saque.
Ejercicios de voleibol en solitario
¿Buscas un equipo intramural para unirte? Los equipos individuales están formados por las personas que se inscriben durante el período de inscripción Intramural y luego se ponen en un equipo juntos en el nivel de habilidad que se inscriban.
¿Buscas un equipo intramural al que unirte? Los equipos individuales están formados por aquellas personas que se inscriben durante el período de registro Intramural y luego se ponen en un equipo juntos en el nivel de habilidad que se inscriban.
PRINCIPIANTES – Una liga para los participantes por primera vez o aquellos que han tenido muy poca experiencia jugando el deporte antes. La liga se centra principalmente en los aspectos sociales de divertirse al tiempo que proporciona una experiencia de aprendizaje y una gran oportunidad para estar activo. En esta liga, la competición no es el foco, pero en cambio el foco está en aprender y mejorar las habilidades, la comprensión de las reglas, así como estar rodeado de compañeros y amigos mientras lo hace.
PRINCIPIANTES – Una liga para los que participan por primera vez o los que han tenido muy poca experiencia practicando este deporte antes. La liga se centra principalmente en los aspectos sociales de la diversión, al tiempo que proporciona una experiencia de aprendizaje y una gran oportunidad para estar activo. En esta liga, la competición no es el foco, pero en cambio el foco está en aprender y mejorar las habilidades, la comprensión de las reglas, así como estar rodeado de compañeros y amigos mientras lo hace.
Cómo jugar al voleibol
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