Ejercicios de voleibol en solitario
Contenidos
Cómo jugar al voleibolLos fundamentos, los movimientos y los mejores consejos. 7 min Repleto de emoción, golpes, sets y remates, el voleibol es un deporte brillante para el espectador, pero es aún mejor cuando lo practicas tú mismo. Este juego de alta velocidad requiere atletismo, resistencia y potencia.
Si eres principiante, hay muchas formas de desarrollar tus habilidades y aprender a jugar al voleibol, tanto en pista cubierta como en la playa. Despídete de los banquillos y da la bienvenida a una pista repleta de adrenalina con esta práctica guía. Te explicaremos los conceptos básicos, los movimientos clave que debes aprender y te daremos los mejores consejos para desarrollar tu destreza en la pista.
Si estás pensando en iniciarte en este apasionante deporte o simplemente quieres saber más, lee nuestras reglas básicas sobre cómo jugar al voleibol. Desde las formaciones de los equipos hasta cómo marcar un punto, te ayudaremos a conocer las reglas esenciales antes de empezar.
Para ganar un partido, un equipo debe anotar 25 puntos con una diferencia de dos puntos. Si están muy igualados, el partido puede continuar por encima del máximo de 25 puntos. En el último juego decisivo del partido sólo se juega hasta 15 puntos, pero se sigue aplicando la diferencia de dos puntos. En el vóley playa, el partido se juega hasta 21 puntos, con la misma ronda final y la regla del tiebreak. Puedes obtener más información en nuestra guía en vídeo sobre el vóley playa.
Saque de voleibol
Un partido de voleibol consta de dos equipos de seis jugadores cada uno, separados por una red. Las seis posiciones en la cancha de voleibol son colocador, bloqueador central, golpeador exterior, golpeador opuesto, líbero y especialista en el saque.
Dar con el balón al ser contactado por el pasador. (Amortiguación) Puede tener lugar con determinadas partes del cuerpo o con todo el cuerpo. Utilizando un efecto de amortiguación con el impulso del rebote de la pelota suficiente para llevarla hacia delante o hacia arriba con poco o ningún backswing o seguimiento.
Un saque que da lugar directamente a un punto, ya sea cuando el balón toca el suelo en el lado de la pista del equipo receptor sin ser tocado, o cuando es tocado pero el equipo receptor no puede mantenerlo en juego.
Una de las seis habilidades básicas. Una jugada defensiva de uno o más jugadores de primera línea destinada a interceptar un balón rematado. La combinación de uno, dos o tres jugadores que saltan delante del rematador contrario y contactan con el balón rematado con las manos.
El área de la cancha es de 30 por 60 pies y está dividida por una línea central en dos mitades iguales de 30 por 30 pies. Dentro de este espacio se juega al voleibol. Internacionalmente, la cancha mide 9 x 18 metros.
Movimientos de voleibol
En esta sección, que he dedicado a los jugadores principiantes… encontrarás un directorio de todas las habilidades básicas en voleibol, reglas básicas, ejercicios básicos y toda la información básica que un jugador necesita saber, aprender a estudiar para mejorar sus habilidades para pasar del equipo de primer año al equipo JV al equipo universitario.
En esta sección, que he dedicado a los jugadores principiantes… encontrarás un directorio de todas las habilidades básicas del voleibol, reglas básicas, ejercicios básicos y toda la información básica que un jugador necesita saber, para aprender a estudiar con el fin de mejorar sus habilidades para pasar del equipo de primer año al equipo JV al equipo universitario.
En esta sección pongo la información básica para principiantes sobre cada tipo de saque que necesitarás conocer. Desde las especificaciones sobre el lanzamiento para el saque flotante, pasando por cómo realizar un saque por debajo del hombro, hasta una introducción a los saques más avanzados como el saque con efecto desde arriba y el saque flotante con salto para entender qué es un saque con dejada. Pista: el saque de dejada es una regla de saque que debes conocer como jugador de primer año.
Consejos de voleibol para principiantes
¿Cuáles son las reglas más importantes del voleibol? 1. Número máximo de golpesEn el voleibol de sala, un equipo sólo puede realizar hasta tres golpes para devolver el balón al otro lado de la red. Si un equipo golpea el balón más de tres veces, el árbitro detendrá el juego y concederá el punto al equipo contrario. Esta regla se respeta muy de cerca, ya que mantiene un ritmo de juego continuo y evita que un equipo pierda tiempo golpeando el balón de un lado a otro con sus compañeros.Los entrenadores suelen enseñar a su equipo a utilizar los tres golpes de que disponen utilizando primero un pase para poner el balón en el aire, llamado bote. Después del bote, los jugadores normalmente intentan colocar el balón cerca de la red para que el tercer golpe pueda utilizarse para rematar. Si un equipo no puede realizar con éxito estos golpes, los jugadores suelen limitarse a enviar un balón libre por encima de la red en el tercer golpe posible. Un bloqueo en un remate contrario no cuenta para los tres toques.