Elementos esenciales del senderismo para principiantes
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El senderismo es una de las pocas cosas en este mundo que puede disfrutar casi todo el mundo y que hará maravillas para tu mente, cuerpo y alma, ya sea a través del aire fresco, el ejercicio o las impresionantes vistas que te encuentras en tus viajes. A diferencia de muchos otros pasatiempos, hay una tranquilizadora falta de normas y reglamentos, aparte de los requisitos de seguridad estándar que nos ayudan a mantenernos seguros mientras estamos fuera de casa. Dicho esto, hay que aprender algunas técnicas básicas que te facilitarán la vida en los paseos a medida que adquieras más y más experiencia. Hemos elaborado una lista de lo que creemos que son algunas de las técnicas básicas de senderismo más importantes que debes recordar antes de tu próxima gran aventura.
Como ocurre con muchas otras cosas, cuando se trata de caminar, el diablo está en los detalles; como dice el refrán, si no te preparas, ¡te preparas para fracasar! Un viaje a pie bien meditado va más allá del dónde y el cuándo, y requiere una cantidad significativa de investigación, ya sea sobre las condiciones meteorológicas, los tiempos de viaje, las rutas, la disponibilidad de agua, los terrenos peligrosos o incluso simplemente ser realista sobre lo que su forma física actual puede lograr. En realidad, planificar un paseo es parte de la diversión del senderismo, y hay quien puede pasarse horas examinando rutas y senderos hasta encontrar el que más le conviene. La organización es fundamental, pero incluso los excursionistas menos organizados deberían al menos planificar algo, aunque sólo sea por su propia seguridad y la de los demás.
Lista de material de senderismo
Algunas excursiones pueden ser tan fáciles como poner un pie delante del otro y seguir un sendero bien marcado. Pero otras implican muchas más habilidades de navegación y un terreno desafiante. Antes de salir de excursión, te explicamos cómo empezar:
Elige a tus compañeros de excursiónSi eres nuevo en el senderismo, la mejor manera de empezar es encontrar a otros excursionistas experimentados a los que puedas unirte. Pregunte a sus amigos o familiares si puede salir de excursión con ellos por un sendero apto para principiantes, o busque grupos o clubes de senderismo en su zona.
Si estás pensando en unirte a un grupo de excursionistas, echa un vistazo a la ruta que han planeado para asegurarte de que se ajusta a tu forma física y a tu nivel de experiencia. ¿No estás seguro de que sea adecuada para ti? Póngase en contacto con el organizador de la ruta para hacerle preguntas antes de presentarse en el punto de partida.
Si es usted un excursionista principiante, elija una ruta adecuada a su forma física y a su experiencia al aire libre. Una ruta corta de ida y vuelta no muy lejos de casa puede ser una buena opción. Hay que tener en cuenta la altitud, la época del año y la duración de la ruta.
Entrenamiento para el senderismo
El senderismo es una de las mejores formas de pasar tiempo al aire libre. Con más de 400 parques nacionales en todo el país, las oportunidades de salir y hacer senderismo son casi infinitas. Tanto si vas solo como en grupo, asegúrate de seguir las normas escritas y no escritas del sendero. Un buen protocolo de senderismo ayuda a inculcar el respeto por los demás usuarios del sendero y fomenta el cuidado de la tierra.
Estas son algunas normas de etiqueta que le ayudarán a disfrutar de un viaje seguro, divertido y relajante la próxima vez que vaya de excursión a un parque nacional. En caso de duda, recuerda la “regla de oro”: trata a los demás usuarios de los senderos como quieres que te traten a ti y respeta la fauna y la flora de nuestros grandes parques nacionales.
Material de senderismo para principiantes
El senderismo es una forma estupenda de ponerse en forma en lugares salvajes y hermosos. Es un gran pasatiempo porque estás tan ocupado admirando las vistas y los impresionantes paisajes que ni siquiera te das cuenta del duro trabajo que estás haciendo. En este artículo encontrarás una lista completa de consejos de senderismo para principiantes que te llevarán del sofá a la montaña, con sugerencias útiles sobre cómo mejorar tu forma física y tu resistencia, y también sobre qué ropa llevar.
Empiece despacio. Desarrolla primero tu forma física en terreno llano. Si empiezas desde cero, empieza a trabajar tu forma física en el terreno llano de tu barrio, en el parque de tu localidad o en la playa.
“Si empiezas en el sofá, prueba primero con un paseo de 30 minutos o 3 km en llano, descansa el segundo día y prueba con otro paseo de 3 km en llano el tercer día”, aconseja John Kavanagh, del Servicio de Rescate en Montaña de Dublín y Wicklow.
Una vez que te hayas puesto en forma, dirígete a las colinas. Empieza por caminos forestales, utilizando senderos señalizados y en buen estado que tengan indicaciones para que no te pierdas. Es bueno empezar con recorridos bastante fáciles que tengan un buen firme.