Qué saltan los caballos en competición
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EXPLICACIÓN DE LA RUTINALa rutina consta de tres ejercicios diferentes en una carrera de obstáculos continua. Comienza caminando sobre un banco (manteniendo el equilibrio) moviendo una pelota de tenis (doblando las rodillas, recogiendo las pelotas de tenis de un cono, caminando hacia delante y volviendo a colocar las pelotas de tenis en un cono). A continuación, el niño pisa una caja y salta sobre una superficie de aterrizaje (las cajas pueden variar en altura y se puede añadir rotación al salto) (aterrizaje correcto). Como ejercicio final, el niño salta a través de los aros (aterrizando correctamente) en línea recta, de izquierda a derecha o en combinación con la recepción de una pelota (aterrizaje combinado con cambio de dirección).
EJECUCIÓN DE LA RUTINAEn esta rutina, el contexto principal es una zona deportiva cubierta donde los profesores de educación física imparten regularmente las clases de educación física en la escuela. La rutina puede utilizarse como calentamiento para diferentes tipos de objetivos en educación física (por ejemplo, saltar, mantener el equilibrio, lanzar, atrapar, etc.) o como ejercicio principal en una clase de educación física. Se recomienda realizar los ejercicios en parejas, con un niño realizando el ejercicio (de modo que haya tres ejercicios en un ejercicio) y un niño ayudando (sustituyendo las pelotas de tenis, lanzando una pelota, entrenando la ejecución correcta, etc.).
Juego de saltar obstáculos
El mundo de los caballos es extraordinario, lleno de acción y de atletas. Tanto si eres un jinete principiante, un entusiasta de los caballos o un competidor experimentado, ver saltar y saltar a los caballos es siempre inspirador. Estos atletas equinos están en forma, son elegantes, potentes y hermosos.
El salto de obstáculos requiere habilidad, valentía, destreza y equitación. El concurso completo requiere aptitud física y mental, confianza, valor y suerte. La equitación requiere una monta correcta, precisión, habilidad y forma. Sea cual sea la disciplina que elijas en el mundo del salto, siempre es divertido y gratificante.
Hay un par de disciplinas diferentes en las que encontrará caballos saltando obstáculos y recorriendo recorridos de salto. Algunas disciplinas utilizan el mismo tipo de obstáculos, pero hay muchas variaciones.
Las disciplinas van desde el salto de obstáculos hasta el cross e incluyen la Equitación, el Trabajo de Cazador, el Trabajo de Equitación, las diferentes clases de salto de obstáculos y el Prix Caprilli. Las disciplinas y clases tienen sus propios requisitos y tipos de obstáculos que se construyen. La tecnicidad, la longitud y la altura de los obstáculos también difieren a lo largo de los niveles.
Tipos de saltos a caballo
Se evaluaron los movimientos del centro de masa del cuerpo (COM), el trabajo muscular externo (W ext) y la rigidez del resorte de la pierna (k pierna) en atletas que se aproximaban a un obstáculo a 18 km h(-1), a partir de las fuerzas de reacción del suelo (medidas mediante plataformas de fuerza) y la orientación de los segmentos de los miembros inferiores (medida mediante cámara). Estos resultados se compararon con los obtenidos en RR.
Dos pasos antes del obstáculo, k pierna se reduce en un 10-20 %; así, el COM desciende y se acelera hacia delante. Durante el paso que precede al obstáculo, k leg se incrementa en un 40-60 %; así, el COM se eleva y se acelera hacia arriba, mientras que su velocidad hacia delante se reduce. Este cambio en el patrón de carrera es similar al observado en RR al saltar un obstáculo. Sin embargo, en TA, el cambio de rigidez es menos pronunciado. Como resultado, la orientación del vector de velocidad al comienzo de la fase aérea sobre el obstáculo es más horizontal que en RR, lo que implica una velocidad horizontal un 10-20 % mayor y una excursión vertical del COM un 40-60 % menor al cruzar el obstáculo; posteriormente, la W ext durante el contacto ante el obstáculo es un 10-20 % menor.
Significado de saltar obstáculos
Cuando corras casi cualquier carrera de obstáculos, sin duda entrarás en contacto con paredes de entre 3 y 8 pies de altura. Mientras que las paredes más cortas requieren poca técnica, las más altas deben abordarse con cierta reflexión. A continuación enumeraré algunas técnicas básicas y algunos ejercicios que te ayudarán a mejorarlas.
Acércate a la pared y salta mientras te impulsas hasta la altura de la cintura. A continuación, con el cuerpo pegado a la pared, rueda sobre ella con el estómago encima y el cuerpo en posición horizontal y paralela a la parte superior. A continuación, sigue rodando por encima y hacia el otro lado mientras vuelves a ponerte vertical. Vea el vídeo aquí:
Esto es casi lo mismo que lo anterior, excepto por lo que haces en la parte superior. Este método se basa en balancear la pierna y sentarse a horcajadas sobre la pared en lugar de rodar sobre la parte superior. Si bien no es tan eficiente, creo que cuando la pared está llena, este método ayuda porque puedes ser más compacto que esencialmente poner todo tu cuerpo en la parte superior. Vídeo: