Aprender a nadar para adultos
Nuestras clases de natación para bebés son una forma estupenda para que los padres pasen tiempo de calidad con sus hijos, al tiempo que les dan una base de confianza en el agua. El instructor enseñará a los padres cómo sostener correctamente a su hijo en el agua, cómo llevarlos bajo el agua, y la importancia de la flotación hacia atrás durante estas lecciones. Nuestro método se enseña a los niños mediante el uso de canciones y juegos que sirven como introducción al material que el niño aprenderá más tarde en clases particulares.
Esta prueba gratuita de clases de natación para bebés se ofrece a todas las nuevas familias de clases de natación para niños pequeños. El instructor se centrará principalmente en aclarar los fundamentos de las distintas canciones, ejercicios y juegos que se utilizan con los alumnos más pequeños. Esta clase está diseñada para dar a los padres una idea de nuestras clases de fisioterapia, mientras que también les da una idea de cómo su hijo responde al agua.
Esta clase es una introducción al Método SwimRight® y se centra en las habilidades del primer nivel. Está pensada para padres que quieren divertirse con sus hijos a la vez que les dan una ventaja en seguridad en el agua y habilidades de natación.
Nadar para volar
¿Alguna vez has planeado hacer un entrenamiento de natación, sólo para llegar a la piscina y no estar 100% seguro de por dónde empezar? ¿Te has hecho preguntas como “hasta dónde debo llegar”, “debo nadar unas cuantas vueltas”… y “¿es suficiente entrenamiento?”, o “¿debo hacer este entrenamiento que aparece en la pizarra y qué significa?”.
La buena noticia es que no estás solo. Como entrenadores de natación, recibimos estas preguntas a menudo. Por lo tanto, este artículo está dirigido a aquellos de ustedes que han tomado interés en la natación, tienen el equipo y han estado en la piscina unas cuantas veces, pero puede que no sepan cómo convertir su disfrute por la natación en una rutina de entrenamiento regular. El objetivo de este artículo es ofreceros a todos una orientación básica sobre cómo preparar mejor un entrenamiento propio y cómo interpretar un plan de entrenamiento de natación en una pizarra. Esto también puede ser útil para decidir si un entrenamiento de natación para adultos o una clase de natación Master puede estar en tu futuro, y si planeas hacer de la natación un componente central en tu régimen de entrenamiento general.
Natación braza
Estás listo para probar la natación como ejercicio, pero quizá hace tiempo que no te metes en la piscina. Mucha gente elige la natación porque es una forma estupenda de ejercicio de bajo impacto. Tanto si padeces artritis o dolores articulares, como si te estás recuperando de una lesión o simplemente quieres probar un nuevo deporte para perder peso y obtener otros beneficios para la salud, la natación es una gran opción. El inconveniente de la natación es que no es muy intuitiva si nunca has recibido clases formales de natación, pero la buena noticia es que muchos gimnasios y clubes acuáticos ofrecen clases de natación para adultos con un instructor o entrenador de natación cualificado para ayudarte a aprender a nadar. Averigua qué hay disponible en tu zona, porque entrenar con un profesional es la forma más segura de aprender a nadar. Si ya te sientes cómodo en el agua pero necesitas ayuda con la técnica, esta guía de natación para principiantes es para ti. Con un poco de investigación y mucha práctica, estarás nadando como Michael Phelps en muy poco tiempo.
Nadar y flotar
Nicole LaMarco es redactora de salud en Verywell Fit. También ha escrito para Health Digest, Livestrong e Insider. Nicole es cinturón negro de primer grado en taekwondo y diplomada en facturación y codificación médica. Es una apasionada de la salud, el fitness y la medicina.
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Uno de los componentes más cruciales de la forma física es la sostenibilidad. Encontrar actividades que puedan ser formas de ejercicio a largo plazo (¡y de disfrute!) facilita la adaptación de la forma física a tu horario, objetivos y necesidades generales actuales. También es importante mantener cierta variedad en tu rutina de ejercicio físico: los diferentes estilos de entrenamiento pueden ayudarte a cambiar y aumentar tu impulso.