Consejos profesionales | Prepara tu cuerpo para el Windsurf
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Aquí tienes una mezcla de ejercicios específicos de Windsurf FitnessWise para ponerte fuerte y recordarte algunas habilidades básicas de WindWise que te harán mejor windsurfista. Los utilizamos durante el tiempo de inactividad y también antes de volver al agua. Primero calienta, luego trabaja, repite y aprende, ¡todo al mismo tiempo! Utilicé muchos de estos ejercicios cuando me recuperaba de un trasplante de riñón hace unos años, así que espero que también te sirvan para trabajar los músculos del windsurf. Nos vemos pronto en el agua – Simon
Bienvenido a nuestros ejercicios WindWise @ Home para mantenerte en forma, fuerte, afinado y “más sabio” para la próxima vez que puedas volver al agua. Puedes utilizar estos ejercicios para fortalecer músculos específicos del windsurf y también para mejorar tu técnica.’
‘Cada ejercicio está específicamente diseñado para: 1. ‘Cada ejercicio está diseñado específicamente para: 1. Darte un mensaje de técnica simple y centrarse en músculos y habilidades específicas del windsurf. 2. 2. Mantenerte en forma y preparado para cuando puedas volver al agua. 3. Mantener vivo tu mojo de windsurf entre sesiones de windsurf y son la preparación ideal para un viaje de windsurf. 4. Puedes hacerlos en cualquier lugar sin aparatos de gimnasia, hacerlos parte de tu rutina regular o ponerlos todos juntos en un Entrenamiento de Windsurf. PERO… ¡lo más importante es que los hagas!
ENTRENAMIENTO WINDSURF – Entre líneas {EXTRA}
En 1968, Jim Drake (navegante) y Hoyle Schweitzer (surfista) combinaron sus deportes para crear un nuevo deporte híbrido llamado Windsurf. Solicitaron patentes para su nuevo diseño y fundaron Windsurfing International.
El aparejo de la vela se sujetaba a la tabla con una junta universal, lo que permitía el libre movimiento de la vela. La dirección se podía realizar sin timón. Hoy en día se utiliza el mismo diseño básico.
El windsurf puede ser practicado por personas de todas las formas y tamaños, pero es importante un nivel básico de condición física. Los windsurfistas deben ser capaces de nadar en olas agitadas y de sostenerse sobre la tabla mientras sujetan el aparejo.
La fuerza de la parte inferior del cuerpo y del tronco es importante para mantener el equilibrio necesario para el windsurf. La fuerza de la parte superior del cuerpo también es importante para controlar la vela durante la navegación. El acondicionamiento cardiovascular y la resistencia muscular son esenciales para practicar con éxito el windsurf.
Como en cualquier deporte acuático, el ahogamiento es siempre una preocupación. Además de esta posibilidad, el windsurf con vientos fuertes y rápidos puede provocar otras lesiones relacionadas con el agua, como la aspiración de agua y la rotura de tímpanos. Las lesiones traumáticas o agudas constituyen la mayoría de las lesiones en el windsurf, aunque también pueden producirse lesiones crónicas.
Fitness para AVIADORES – Personal-Training am Strand
Es difícil de creer, pero la primavera está a la vuelta de la esquina. Y con ella llega tu primer día de windsurf después de un largo invierno de… ¡no windsurf! El viento es fuerte, el agua está fría, y antes de que te des cuenta estás demasiado agotado para disfrutar del día. Un coñazo total.
¡Pues este año no! Nuestro amigo PP Jutras ofrece un curso de formación online gratuito para ayudarte a prepararte para la temporada de windsurf de primavera. Él es un entrenador personal certificado / Especialista en Salud y Fitness, y ha tenido la amabilidad de elaborar un programa de 8 semanas de sólo unos pocos ejercicios por día para hacer que el primer día de vuelta en el agua sea bueno. Sigue los enlaces de abajo y empieza hoy mismo.
GYM WINDSURF WORKOUT – Parte 3 Esther de Geus
Cualquiera puede experimentar la emoción del windsurf. Tanto si quieres hacer una trasluchada, salir a toda velocidad de la línea de salida, experimentar la emoción del foiling o navegar en familia, hay un curso para ti.
Los cursos del Programa Nacional de Windsurf lo abarcan todo, desde los fundamentos de la salida desde la playa y la virada, hasta el perfeccionamiento de las salidas desde el agua y la trasluchada. Adquirirás rápidamente nuevas habilidades y llevarás tu windsurf a otro nivel con nuestro exclusivo método de entrenamiento.
Nuestro programa de windsurf para jóvenes es una forma fácil y accesible de iniciarse y progresar en este apasionante deporte. Diseñado para que los niños se inicien en el windsurf en una serie de sesiones cortas o en dos días completos, se engancharán desde la primera prueba y estarán surcando las aguas en un abrir y cerrar de ojos.
Nuestros cursos te permitirán progresar desde tu primer despegue en foiling, hasta sostener vuelos y entrar en el mundo de las transiciones en foiling. Para sentir la increíble sensación de volar, tendrás que ser capaz de navegar con confianza con el arnés y los footstraps.