Ejercicios de voleibol en casa con un compañero
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Para sacar el máximo partido de estos ejercicios de voleibol para principiantes, mira el vídeo de 30 minutos de duración dirigido por Deborah Newkirk de Coach ‘Em Up. Cada ejercicio está marcado en el vídeo, así que puedes saltar al ejercicio que quieras probar. La entrenadora Newkirk, asistida por la entrenadora Karen, muestra divertidos ejercicios básicos de voleibol para mejorar el saque, el pase, el golpeo, el ajuste y mucho más. Pruébalos para que los niños y los jugadores principiantes se entusiasmen con el voleibol.
En este segmento, verás una serie de ejercicios que puedes aplicar en tu próxima práctica de voleibol. Notará el uso de controles de energía intercalados a lo largo de la sesión de práctica para mantener el impulso y el compromiso. Sigue a nuestros entrenadores mientras llevan a estos jugadores principiantes a través de ejercicios de voleibol.
Cuando la energía del equipo decae, ¡auméntela con un rápido control de energía! Los jugadores se colocan un balón de voleibol entre las rodillas y luego dan palmadas de ritmo con los muslos y las manos, seguidas de un jubiloso grito de “¡voleibol!”.
Calienta las manos de golpeo de tus jugadores con este sencillo ejercicio. Los atletas colocan el balón delante de su hombro de golpeo, luego golpean el balón contra el suelo utilizando toda la zona de su mano de golpeo.
En casa ejercicios de voleibol para libero
Estas canchas no sólo se utilizarán en primavera durante la temporada universitaria de arena, sino que cada vez más entrenadores organizan campamentos de voleibol para jugadores de arena, lo que te permite asistir y aprender a jugar al voley playa de la mano de quienes conocen bien el juego.
Cuando piensas en Bakersfield, es posible que pienses en petróleo, agricultura y palmeras, pero probablemente no en vóley playa. Ahora puede que no pienses exactamente en voley playa, pero el voley arena se le parece bastante. Las nuevas pistas de la CSUB son tan buenas como las mejores del país.
Si usted es un jugador joven que no vive cerca de una playa, consulte con su universidad o colegio local para ver si hay una cancha de voleibol de arena en su campus o si están organizando un campamento de arena este verano.
Después de un tiempo, cuando empecé a correr y saltar en mis partidos y entrenamientos en pista cubierta noté que era mucho más rápido y que saltaba mucho más alto, ya que el suelo del gimnasio no ofrecía la resistencia que ofrecía la arena.
¡Este ha sido un mensaje importante de tu entrenador de voleibol favorito! Gracias por visitarme. ¡Asegúrese de revisar más de mis artículos de voleibol haciendo clic en uno de los enlaces de abajo! (Abril Chapple)
Ejercicios de entrenamiento de voleibol pdf
Voleibol 1-a-1 PrivadosUn atleta con un entrenador para bloquear en los detalles que necesita para mejorar. Programado alrededor de su disponibilidad.Semi-Privado y Grupos PequeñosDos atletas o más con un entrenador para construir la conexión, sentir más situaciones de juego y compartir algunos de los costos. Programado en torno a su disponibilidad.
Clases de VoleibolLas clases dan un ambiente de grupo y una oportunidad de ejercicio similar al juego. Tenemos clases para atletas de diferentes niveles, sin embargo, mantenemos el mismo gran entrenamiento específico por el que somos conocidos. Las clases son mixtas.High School Classes9th to 12th GradeMiddle School Classes5th to 8th Grade (or brand new high school players)Beginner Classes1st to 4th Grade (or brand new players)
Equipos de entrenamiento para voleibol individual
Mantenerse en buena forma física es importante para cualquier deportista. ¡Asegurarse de tener una rutina de entrenamiento completa es importante para los jugadores de voleibol en la preparación para volver a la cancha! Aquí tienes algunos consejos para volver a estar en forma cuando te prepares para las pruebas de voleibol o los Nike Volleyball Camps.AcondicionamientoLos jugadores de voleibol requieren un alto nivel de resistencia y aguante para competir en la pista. Tu entrenamiento y preparación deben reflejar el ritmo de juego. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es el mejor estilo de acondicionamiento para los jugadores de voleibol. A continuación se enumeran algunos ejemplos de los mejores entrenamientos de acondicionamiento.FuerzaEs importante desarrollar su fuerza con el fin de maximizar sus esfuerzos en la cancha. El entrenamiento de fuerza te ayudará a mejorar tu habilidad para moverte eficientemente en la pista y añadir potencia a tus golpes y saques. Aquí tienes algunos ejercicios de fuerza que puedes añadir a tu entrenamiento. Día de descansoTu cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los entrenamientos exigentes. Reserva uno o dos días a la semana para que tu cuerpo recobre los beneficios de todo tu esfuerzo. Que sea un día de descanso no significa que debas quedarte sentado. Disfruta de un paseo al aire libre o practica otro deporte con algunos amigos. Recuerda que los días de recuperación son tan importantes como los que pasas en el gimnasio. Hidrátate y alimenta tu cuerpo con alimentos nutritivos para que tu cuerpo pueda prepararse para otra semana de duro entrenamiento! Echa un vistazo a más consejos de voleibol para mejorar tu juego!