Fuerza y acondicionamiento para la vela
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Construido en 1914 como Grossherzog Friedrich August, un buque escuela de formación para la marina mercante alemana, el Statsraad Lehmkuhl, de propiedad noruega, es desde 1921 uno de los buques escuela de vela más antiguos en servicio.
Desde sus interpretaciones modernas hasta sus antecedentes, cuando las naciones marítimas enviaban al mar a jóvenes candidatos a oficiales de la marina (por ejemplo, véase Outward Bound), el entrenamiento a vela proporciona una forma poco convencional y eficaz de adquirir muchas habilidades útiles dentro y fuera del agua.
Hacia 1900, la mayoría de los veleros comerciales luchaban por obtener beneficios frente a la competencia de los barcos de vapor más modernos, que se habían vuelto lo suficientemente eficientes como para navegar por rutas más cortas entre puertos en lugar de las rutas más largas utilizadas por los veleros.
Entrenamiento con molinillo de vela
Basic Sailing Training es una formación que impartimos para principiantes en vela y navegación marítima. En esta formación pueden participar personas de todas las edades. Con equipos de 4 a 7 personas, nuestra Formación Básica en Vela comienza con el conocimiento de un velero, se explican las funciones del equipo y, junto con éstas, se enseñan y aplican los requisitos básicos de la navegación marítima. Los que completan el programa de 16 horas de Formación Básica en Vela adquieren la capacidad de navegar en la ruta que deseen realizando el trimado de las velas y las maniobras en cada crucero.
Si no puede salir a navegar por el momento, hay muchos ejercicios que puede hacer en casa para mantener el cuerpo en movimiento y mejorar su forma física, lo que le ayudará a convertirse en un mejor navegante. Mejorar la fuerza y la resistencia te aportará grandes beneficios cuando vuelvas a navegar, así que vale la pena trabajar en ello ahora. Algunos de los mejores ejercicios caseros para marineros son:
Los fundamentos de la forma física de los marineros son la resistencia aeróbica y la fuerza muscular. La vela depende mucho de la fuerza de la parte superior del cuerpo y del tronco para la mayoría de los movimientos repetitivos en cubierta. También requiere una buena fuerza lumbar para ayudar a sostener el tronco y evitar lesiones. Si tiene previsto navegar largas distancias durante la temporada, necesitará un corazón y unos pulmones fuertes, por lo que también deberá aumentar su resistencia.
El tipo de navegación que practiques influirá en el tipo de entrenamiento que necesites. Depende de tu barco y de tus expectativas. Si navegas en regata, necesitarás un nivel de potencia y resistencia muy superior al de los navegantes de recreo. Del mismo modo, si necesitas una gran velocidad de brazos cuando estás en el barco, debes intentar reflejar esta velocidad de movimiento en tu entrenamiento. No existe un enfoque único para la preparación física, pero a continuación encontrarás algunos movimientos para empezar.
Preparación física y entrenamiento en vela pdf
¿Cuánto se tarda en aprender a navegar? Oímos esta pregunta con frecuencia. En cierto sentido, es una pregunta difícil de responder porque hay muchas variables. Tenemos una respuesta breve, que compartiremos en un momento, pero primero queremos mostrar por qué es una pregunta difícil de responder.
En primer lugar, ¿qué se entiende por “navegar”? Uno de los aspectos más atractivos de la vela es que no es una sola cosa. En realidad, la vela abarca un amplio espectro de actividades en torno a un velero. Regatas de vela ligera, regatas de quilla, navegación de un día, cruceros de fin de semana y cruceros de larga distancia son algunas de ellas. Todas son actividades de vela, pero todas son diferentes. Si añadimos los veleros con foils, entramos en una dimensión completamente nueva. El windsurf también encaja aquí; recuerde que las primeras tablas de windsurf se llamaban tablas de vela.
Para nuestra pregunta, partiremos de la base de la navegación diurna, ya que aprender a navegar de día puede sentar las bases para la mayoría de las demás variantes. ¿Cuánto tiempo se tarda en aprender a navegar de día? Una vez más, ¿qué quieres ser capaz de hacer? Esta es una de las primeras preguntas que hacemos a nuestros alumnos. Creemos que es importante porque nos esforzamos por alcanzar sus objetivos. Si todo lo que quieren hacer es tener una comprensión básica de lo que está pasando y ser capaz de ayudar de manera competente en el barco de otra persona, lo que, y cómo, enseñamos va a ser diferente de lo que enseñamos a alguien que quiere una sola mano un barco de crucero por la costa.