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ACCESIBILIDAD PARA TODOSENTRENAMIENTO DE SURFISTAS COMO ATLETAS DE TALLA MUNDIAL. SRF aplica las técnicas de entrenamiento atlético más avanzadas del mundo al deporte del surf. Nuestros clientes disfrutan de una ventaja competitiva a través del aumento de la fuerza, el acondicionamiento, la movilidad, la estabilidad y la agilidad logrados a través de programas de entrenamiento basados en la ciencia, específicos para el surf, en tierra firme y dirigidos a los objetivos de rendimiento específicos de cada cliente.
DEL SURF. Avanzar en el surf de competición introduciendo un entrenamiento físico en tierra firme, específico para el surf y basado en la ciencia, equipando a esta generación de surfistas con las herramientas físicas para dar rienda suelta a su creatividad y transformar el deporte.
Permitimos a los surfistas de mayor edad surfear para siempre manteniendo su flexibilidad y fuerza durante más tiempo del que nunca imaginaron. ENTRENAMIENTO CON UN PROPÓSITO Nuestro objetivo en SRF es ayudarte a sentirte mejor mientras te mueves de forma más eficiente y sin dolor. Somos un gimnasio de rendimiento deportivo que ayuda a surfistas de todos los niveles a mejorar su rendimiento a través de métodos de entrenamiento funcional. No se trata de levantar pesos pesados o realizar ejercicios que no tienen ninguna repercusión en tu deporte.
Programa de entrenamiento de surf pdf
Desde el uso de la fuerza de la parte superior del cuerpo para remar contra la corriente y empujarte fuera de la tabla hasta la estabilización de los músculos centrales y de las piernas cuando te balanceas sobre una ola, el surf pone a prueba todo tu cuerpo y tu resistencia. Ayanbadejo afirma que las habilidades que desarrolla mientras levanta pesas se traducen en sentirse más fuerte y poderoso cuando cabalga las olas.
“Lo primero y más importante es la resistencia muscular”, afirma. “Cuando surfeas, no quieres preocuparte por la fatiga o el cansancio. Quieres salir ahí fuera con la naturaleza y simplemente surfear. El surf no es una actividad de una hora. Si las olas son buenas, voy a estar ahí fuera varias horas”.
Además de darte la capacidad de permanecer más tiempo en el agua, el entrenamiento de fuerza también te ayudará a sentirte más en control cuando gires y te desplaces sobre olas grandes. “Un oleaje puede subir, puede haber riptides o corrientes de resaca que te arrastren”, dice Ayanbadejo. “Quieres estar preparado para cualquier cosa que pueda pasar”.
Al centrar tu entrenamiento de resistencia en ejercicios explosivos, de todo el cuerpo y de estabilidad del núcleo que potenciarán tus habilidades en el agua, Ayanbadejo dice: “Puedes hacer que tu entrenamiento tenga un propósito aún mayor y esté directamente correlacionado con lo que estás tratando de hacer.” Recomienda añadir estos cinco movimientos a tu rutina mientras te preparas para ir a la playa.
Entrenamiento en remo de surf
Odiamos decirlo, pero para que puedas surfear al máximo de tus capacidades, tendrás que esforzarte un poco antes de lanzarte a las olas. Por supuesto, ¡estamos hablando de ejercicio! Se supone que surfear es divertido, y lo es, pero si quieres disfrutar al máximo y aumentar la velocidad a la que mejoras -e incrementar el tiempo que puedes pasar en el agua-, entonces vas a tener que hacer un poco de trabajo.
El calentamiento debe prepararte para la agotadora actividad del surf. Calentando con ejercicios dinámicos de movilidad, puedes mejorar tu rendimiento y evitar lesiones musculares. El calentamiento con estiramientos estáticos te dejará fresco y listo para otra sesión al día siguiente.
El entrenamiento de la estabilidad del tronco desempeñará un papel importante en tu programa general de preparación física. Los músculos centrales son la base de los movimientos del cuerpo, ayudan al rendimiento general, mejoran el equilibrio y previenen las lesiones.
Hay muchos ejercicios que se pueden hacer para mejorar la fuerza del tronco, muchos son sencillos de hacer y no requieren ningún equipo. Los ejercicios más avanzados requieren el uso de aparatos como balones medicinales o balones suizos.
Entrenamiento de surf Billabong
Por las conversaciones que he mantenido con clientes de este nivel, es obvio que todos seguimos sin tener muy claro si realmente merece la pena entrenar para surfear y, en caso afirmativo, cuáles son las mejores opciones.
Esta confusión es bastante comprensible, vemos a Mick Fanning y Adriano De Souza ‘trabajando duro’ en su surf, saltando sobre bolas suizas y demás. Pero, luego tienes a tipos como John John, el nuevo campeón, y siempre ha declarado que él sólo surfea.
Personalmente, ¡se me ocurren muchas cosas que preferiría hacer antes que esto! Algunas de las opciones de la fila inferior podrían valer la pena, pero por lo que he visto, la mayoría de los surfistas recreativos pierden el tiempo con cualquier cosa que implique bolas suizas, pesas, tablas indo, pelotas bosu, cardio e incluso yoga.
Para ir un paso más allá, en realidad están disminuyendo su movilidad, erosionando su postura y poniéndose en riesgo de lesiones con los métodos de entrenamiento de surf comúnmente utilizados. Creo que muchos de esos programas en línea del tipo “secretos del entrenamiento de surf” en realidad conducen a un menor rendimiento en el agua y quizás a más dolor mientras se rema.