Entrenamiento en solitario de squash
Contenidos
Mezcla saludable para perros: 90% de pechuga de pollo de granja magra de calidad humana, 5% de calabaza Kent fresca y 5% de calabaza Butternut fresca Secado al aire suavemente durante tres días (lento y bajo) Alto contenido en proteínas para ayudar a desarrollar y mantener la masa muscular Bajo contenido en grasas para mantener un peso saludable Proteína de fuente única para minimizar el riesgo de sensibilidades o alergias alimentarias El proceso de deshidratación conserva los nutrientes y el sabor Tamaño práctico para el adiestramiento y las recompensas Elaborado con ingredientes de calidad humana y alta calidad Sin aditivos ni aglutinantes ocultos Consumir en los seis meses siguientes a su apertura. Fabricado en Australia, de origen local.
Si está buscando una golosina saludable con una sola proteína para su amigo peludo, las golosinas de adiestramiento deshidratadas de pechuga de pollo, calabaza Kent y calabaza Butternut pueden ser justo lo que necesita. Nuestra fórmula avanzada trata diversas sensibilidades, como pancreatitis, IBD, gastritis, enteritis, colitis, diabetes mellitus, dermatitis, hiperlipidemia, aversión a los alimentos y enteropatía alimentaria. Estas golosinas son perfectas para perros inapetentes y pueden ayudar a controlar el peso de los cachorros con algunos kilos de más.
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La fuerza muscular es vital tanto para la parte inferior como superior del cuerpo. Unas piernas fuertes contribuyen a la aptitud anaeróbica, mientras que unos brazos, pecho y espalda fuertes ayudan a la velocidad y potencia de la raqueta. Tonificar los músculos de la espalda, los abdominales y las piernas también mejorará la buena postura en la pista. También es esencial tener una gama completa de movimientos en los músculos, ya que la agilidad es vital en un juego con tantos cambios rápidos de dirección. Una buena flexibilidad es crucial para igualar el rendimiento y ayudar a prevenir lesiones.
Recuerda siempre que no es sensato entrenar duro cuando quieres jugar a tu mejor nivel, por lo que puede que tengas que orientar tu programa hacia los partidos que más te interesan. Para rendir al máximo en los momentos importantes, hay que escalonar el entrenamiento físico. Significará más trabajo de resistencia al comienzo del programa, seguido de trabajo de resistencia anaeróbica con trabajo de velocidad más corto hacia el período crucial de competición.
¡tus pies! Para la resistencia de base, puedes hacer una carrera larga y lenta de hasta una hora un día, y luego intentar un esfuerzo más rápido de 35 minutos otro día. Si no corres mucho normalmente, asegúrate de ir aumentando gradualmente.
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Esta unidad describe los resultados del desempeño, las habilidades y los conocimientos necesarios para enseñar y desarrollar las habilidades intermedias del squash. Esta unidad se centra en la planificación, realización y evaluación de ejercicios, actividades y juegos para desarrollar las habilidades del squash a un nivel intermedio.
Los criterios de rendimiento describen el rendimiento necesario para demostrar la consecución del elemento. Cuando se utiliza texto en negrita y cursiva, se detalla más información en la sección de habilidades y conocimientos requeridos y en la declaración de alcance. La evaluación del desempeño debe ser coherente con la guía de evidencias.
La evaluación debe garantizar la realización de ejercicios, actividades y juegos seguros que reflejen las necesidades y características de una serie de participantes y que tengan una duración y amplitud suficientes para demostrar la competencia y la coherencia de la actuación.
Vídeos de entrenamiento de squash en Youtube
No me malinterpretes, siempre es importante incorporar lo básico en tu entrenamiento, pero, para obtener una ventaja sobre otros jugadores y mantener tu mente fresca, es muy importante mezclar tu entrenamiento y probar nuevos ejercicios y experimentos siempre que sea posible.
Los fundamentos del squash pueden volverse muy repetitivos. Hacer constantemente drive o peloteos largos con tu compañero de entrenamiento puede hacerte perder interés en el deporte y no te beneficiarás mucho si no estás mentalmente comprometido mientras juegas.
Creo firmemente que mi entrenador (de cuando era junior) es la razón por la que he mantenido mi amor por el squash durante tanto tiempo. Algunos de los entrenadores más tradicionales de mi zona practican sin descanso ejercicios como “drop drive” y “alley games”, y eso no me gustaba nada.
Eso me obligaba a concentrarme más en cada golpe porque, de lo contrario, me arriesgaba a cometer un error. Con el tiempo, empecé a reaccionar cada vez más rápido a la pelota y eso me ayudó a moverme mejor desde la T”.