Entrenamiento de ping pong 101
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Este jugador debería centrarse directamente en las recepciones de saque y los intercambios de revés, centrándose específicamente en los puntos débiles de su juego. Su golpe de derecha ya es muy bueno. Ahora, debería centrarse en mejorar lo que le impide alcanzar un nivel más alto.
Los ejercicios de movilidad están pensados para perfeccionar la forma en que los jugadores se mueven alrededor de la mesa. Por ejemplo, el Falkenberg es uno de los ejercicios de movilidad más populares entre los jugadores ofensivos, ya que mejora la velocidad lateral y enseña a los jugadores a desplazarse por el revés.
Intenta mantener tu táctica en mente cuando recibas saques. Si te gusta atacar primero, entonces es mejor tocar en corto o hacer un flick en lugar de empujar en largo. Si te gusta contraatacar, entonces intenta empujar medio largo.
Además de esto, intenta practicar la recepción de saques contra tantos oponentes diferentes como puedas para que estés expuesto a todo tipo de saques. De este modo, sabrás cómo recibirlos cuando llegue el momento en un partido.
Volviendo al ejercicio irregular, trabaja tus reflejos, tu coordinación, tu consistencia y tu movilidad. No sirve de nada golpear la pelota con fuerza porque no serás capaz de reaccionar a tiempo a las siguientes pelotas.
Ejercicios de ping pong
Mientras sostienes la raqueta en el ángulo sugerido, golpea suavemente hacia delante. Sólo después de que haya desarrollado una sensación de giro debe golpear la pelota con más fuerza.3. Utilice todo su cuerpo cuando golpee la derecha Asegúrese de rotar las caderas y los hombros hacia atrás durante el backswing y luego hacia delante en la pelota cuando golpee la derecha. Este movimiento se coordina con una transferencia del peso del cuerpo del pie trasero al delantero. Cuanto más fuerte golpee su derecha, más enérgica debe ser la transferencia de su peso. Un error común en el golpe de derecha es utilizar sólo el brazo para golpear la pelota, lo que limita seriamente la potencia y la consistencia.4. Mantener una buena posición de preparaciónUna buena posición de preparación es equilibrada y prepara el cuerpo para moverse instantáneamente en cualquier dirección. Utilícela cuando se prepare para devolver saques y entre golpes.
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Hola, me llamo Ben Larcombe. Soy un entrenador de tenis de mesa de Londres y he pasado los últimos cinco años enseñando tenis de mesa a principiantes en escuelas, clubes, de forma privada y (muy públicamente) en The Expert in a Year Challenge.
Ciertamente he cometido muchos errores por el camino, pero he aprendido de todos y cada uno de ellos y ahora he llegado a un punto en el que estoy contento con mi sistema de entrenamiento y listo para compartirlo con el mundo.
El tenis de mesa es un deporte muy complejo, pero en su forma más simple se puede dividir en unas pocas partes clave. Céntrate exclusivamente en ellas y te convertirás en un experto jugador de tenis de mesa en muy poco tiempo (10 días para ser exactos).
Eso no quiere decir que vayas a ser un “experto” en 10 días (si hay algo que aprendí del Reto Experto en un Año es que la maestría lleva su tiempo), pero deberías estar en un nivel en el que puedas ganar fácilmente a tus amigos y familiares.
Ejercicios de tenis de mesa para escuelas
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