Definir el entrenamiento de agilidad
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En la sesión presencial se profundizará en temas como posiciones de asiento, líneas de carrera, dinámica del vehículo, conocimientos de carreras, teoría, banderas, procedimientos y conductas implicadas para convertirse en piloto de carreras.
La asistencia es importante para completar este curso. Esperamos que todos los estudiantes lleguen a tiempo y participen en el registro, paseo por la pista, todos los ejercicios de curvas, reuniones de pilotos y otras actividades de pista involucradas.
Al dirigirse a la pista de carreras o salir de la pista de carreras, esperamos que todos los estudiantes y sus miembros de apoyo obedezcan y sigan el límite de velocidad del tráfico local y las reglas; SFMC se reserva el derecho de despedir a aquellos que no sigan este protocolo.
Tipos de velocidad en el entrenamiento deportivo
Una vez que un galgo ha progresado en el entrenamiento inicial para ganar fuerza y resistencia, la fase final de la preparación para la carrera para garantizar la velocidad ayudará a asegurar que el animal está listo para competir. En artículos anteriores, hemos esbozado un programa de entrenamiento para conseguir fuerza y resistencia. Ahora vamos a discutir la forma de acondicionar para la aceleración y la velocidad.
Las adaptaciones metabólicas incluyen el aumento del contenido muscular de alta energía del fosfato de creatina para la aceleración, las enzimas musculares anaeróbicas y la eficiencia de la amortiguación muscular para reducir la acumulación de ácido láctico y ralentizar la aparición de la fatiga a velocidades de sprint.
En el último artículo, hablamos del programa de entrenamiento temprano durante las primeras 4 semanas para sentar las bases de la fuerza y la resistencia, ya que son propiedades importantes que ayudarán a garantizar que el sistema músculo-esquelético pueda soportar la mayor velocidad de las carreras. Estos procesos tardan en aumentar la fuerza de los huesos, las articulaciones y los músculos durante un periodo de 4-5 semanas.
Otras adaptaciones aumentan el flujo sanguíneo hacia y dentro de los músculos mejorando la fuerza cardiovascular, el recuento de glóbulos rojos y el suministro general de oxígeno a los músculos en contracción. También es importante conseguir la resistencia ósea adecuada para soportar las fuerzas centrífugas y de carga impuestas por las carreras a velocidades de hasta 70 km/hora y al tomar las curvas al galope.
Beneficios del entrenamiento de velocidad
Will Davison, uno de los mejores pilotos de carreras profesionales de Australia, explica por qué la forma física es fundamental para los atletas como él y qué tipo de entrenamiento realiza para mejorar su rendimiento.
Al fin y al cabo, realizan su trabajo sentados y con asistencia mecánica, por lo que la forma física no puede ser tan importante para un piloto de carreras como para un atleta o deportista tradicional.
El australiano Will Davison es un buen ejemplo de ello. Considerado en su día como una estrella en potencia de los Grandes Premios, Will se abrió camino desde las carreras juveniles en Australia hasta una prueba de Fórmula 1. Durante una década ha sido uno de los mejores pilotos del mundo. Durante una década ha sido uno de los pilotos de Supercars más exitosos de Australia… y posiblemente su corredor profesional más en forma.
“Cualquier coche de carreras es un entorno intensamente caluroso y físico. Por lo general, se compite durante periodos de tiempo prolongados en los que los competidores tienen que correr rueda a rueda al límite del control. Un error puede significar el desastre”.
“No se trata sólo de tener un accidente, sino del rendimiento general. El nivel (de la competición en Supercars) es tan alto ahora que no se puede escapar de la intensidad. Se está al 100% durante toda la carrera. Es implacable, ¡como un sprint!”.
Qué es el entrenamiento de velocidad para correr
Por Marnie KunzEl entrenamiento de velocidad para principiantes te ayudará a convertirte en un corredor más rápido y fuerte. Si eres un corredor principiante, el entrenamiento de velocidad es una forma estupenda de mejorar tu forma física, ser más rápido y añadir variedad a tus entrenamientos. Porque, admitámoslo, correr la misma vuelta en tu barrio empieza a ser, meh, viejo. Aquí tienes mi guía de entrenamiento de velocidad para principiantes, con consejos para empezar y algunos entrenamientos de velocidad para principiantes que puedes probar. Tanto si eres novato como si llevas mucho tiempo corriendo, estos entrenamientos de velocidad son una forma estupenda de añadir nuevos retos a tus entrenamientos para no estancarte en la rutina de correr.