Beneficios del patinaje en linea

¿Es el patinaje un buen ejercicio para las piernas?

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Beneficios del patinaje en linea
del momento

El patinaje en línea tiene muchos beneficios para la forma física, como quemar calorías, reducir el desgaste de huesos y articulaciones y mejorar el equilibrio y la coordinación. Aquí tienes 7 beneficios del patinaje en línea para tu salud.

El beneficio del patinaje en línea que a menudo se pasa por alto es la salud mental. El patinaje en línea puede ser un paseo casual alrededor de la manzana, o puede ser una intensa y rápida descarga de adrenalina. Independientemente del estilo de patinaje en el que participes, los beneficios para la salud mental que obtienes del patinaje en línea no deben tomarse a la ligera. El patinaje recreativo ayuda a reducir los niveles de estrés y también se ha demostrado que reduce la probabilidad de sufrir depresión. El patinaje intenso también tiene sus beneficios, es decir, aumenta la agudeza mental y el tiempo de reacción. En definitiva, el patinaje en línea proporciona muchos beneficios significativos en muchos niveles de la mente y el cuerpo.

Cuando se trata de perder peso o mantenerse sano, la gente suele centrarse únicamente en las calorías. Anotan las calorías de los alimentos que compran y consumen, y también intentan quemar calorías mediante diversos ejercicios. El patinaje sobre ruedas es una excelente actividad de fitness que puede ayudar a quemar calorías porque se trabaja rápidamente.

¿Patinar es un buen ejercicio?

Jackie Martin es una colaboradora centrada en la salud mental, la forma física y la navegación en el lugar de trabajo. También es consultora de comunicación especializada en trabajar con pequeñas empresas, startups fundadas por mujeres y marcas de hostelería.

Isaac Winter es un verificador de hechos y escritor para Real Simple, asegurando la exactitud del contenido publicado mediante la investigación rigurosa del contenido antes de su publicación y periódicamente cuando el contenido necesita ser actualizado. Hechos destacados: Ayudó a establecer una despensa de alimentos en West Garfield Park como empleado de AmeriCorps en Above and Beyond Family Recovery Center. Entrevistó a empleados de Heartland Alliance para un proyecto de historia oral dirigido por el Departamento de Historia del Lake Forest College. Directora editorial de la revista literaria del Lake Forest College, Tusitala, durante dos años.

Actividad enormemente popular en los años 90, el patinaje sobre ruedas está volviendo rápidamente a ponerse de moda, y por una buena razón. Al principio de la pandemia, la marca Rollerblade experimentó un enorme repunte en la venta de patines, y la demanda continúa hasta hoy. “El principal beneficio [de patinar] es hacer ejercicio de forma divertida, que llena el alma y mejora la salud mental”, dice Trish Alexander, directora ejecutiva de Skate Journeys, una organización sin ánimo de lucro cuya misión es enseñar y transformar vidas a través del patinaje en línea y sobre ruedas. “Ahora tenemos más alumnos de los que podemos enseñar, así que estamos trabajando para certificar al mayor número posible de instructores cualificados”, añade Alexander, reiterando el reciente auge del patinaje sobre ruedas.

Roller derby v-tech 5

5 beneficios para la salud de patinar, según los expertosDeportes y actividades Deslizarse sobre el pavimento (o sobre el suelo de una pista de patinaje cubierta) con un juego de ruedas bajo los pies no sólo puede ofrecer una forma divertida de moverse, sino también un impulso a su bienestar general.Última actualización: September 2, 20226 min readSi estás buscando un entrenamiento cardiovascular divertido y saludable para el corazón que se dirija tanto a los músculos de la parte superior como inferior del cuerpo y que se pueda hacer al aire libre, considera la posibilidad de atarte un par de patines.

“Los patines tienen ruedas una al lado de la otra en una sola línea (de ahí el nombre de patinaje en línea), los patines de ruedas tienen dos filas de ruedas”, dijo Marissa Miller, entrenadora personal certificada por ACE. “Esto hace que sea más difícil mantener el equilibrio sobre los patines”. Pero se llame como se llame este deporte, ofrece toda una serie de beneficios holísticos para la salud.

Y como el patinaje aumenta el ritmo cardiaco, es un excelente ejercicio cardiovascular. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan a los adultos realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada -más dos días de actividad de fortalecimiento muscular- a la semana.